【淺談呼吸的靈性作用】


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呼吸可能遠比你所了解到的還有更深遠的重要性,為什麼?


首先先試著暸解所謂呼吸的「形式」、「精髓」是什麼意思。當你在呼吸時,你並不只是在呼吸空氣而已。科學上的說法是你所呼吸的東西就是由氧、氫和其他氣體結合成的空氣;但瑜伽修行者認為空氣只是「乘載的工具」,你真正在呼吸的是普拉納(prana)──生命能量。空氣只是媒介,普拉納才是真正的內容:儘管普拉納與我們呼吸的空氣密切相關,但它是一種更微妙的能量-宇宙萬物的能量本質。


普拉納(prana),在古代梵語中的意思是「呼吸」或「生命」。普拉納是一種次原子(sub-atomic)能量,代表基本的生命能量。遠在科學家對原子進行分裂以前,瑜伽修行者即已知曉普拉納的存在:你在每個呼吸中所吸收到的能量,就是普拉納,一種基本而又強大至極的事物。


而「普拉納呼吸法(Prana Breathing)」在冥想中被廣泛應用,是一種有意識的呼吸方法,這種方法能增強你的物質身體的健康以及你的心智焦點,並且能給你一種全面整體性的,很棒的活著的感覺。


//呼吸法的重要性//


呼吸法是一系列呼吸技術,可刺激和增加呼吸道,並最終控制體內的呼吸道。當呼吸流動,思想行為為也流動。當呼吸平靜下來,思想行為也平靜下來,反之亦然。練習紅秀時,我們專注於呼吸,當我們這樣做時,它變得更安靜。


許多古老的文化,例如印加人、埃及人和藏人,都相信並教以呼吸運動為治療目的和提高意識。許多大師們認為,實踐普拉納可以帶來對真實自我和宇宙的體驗。


佛陀使用有意識的呼吸來獲得啟蒙,而美洲印第安人則在其入會儀式中包括了呼吸練習;而古老的瑜伽士不是用幾年來衡量一個人的壽命,而是通過他們每分鐘呼吸的次數來衡量。他們認為,與短時深呼吸的人相比,短時快速喘氣的人的壽命可能較短。


呼吸法不應僅僅被看作是增加身體氧氣攝入量的一組呼吸運動(儘管很重要),而且還應被視為一種通過能量通道來影響呼吸(生命力或能量)流動的方式,淨化它們並誘導身心穩定。


//普拉納呼吸冥想Prana Breathing Meditation//


生命能量呼吸(也就是普拉納呼吸法)。這個簡單的呼吸和觀想技巧非常的有用,因為它不只幫助身體平衡,而且也會影響其他的三個身體:情緒體、心智體和靈性體。


在你內心想像著,想像著一團無比美麗的,來自本源的,金色粒子所組成的雲懸浮在你的頂輪。將空氣吸入肺部的時候,在你的心中觀想金色粒子由頂輪進入身體,並讓這金色的光子,往下通過你的松果體和你的胸腺,讓金光充滿你的身體,想像光子給予每一個細胞能量,並滋養著它們,就這麼持續幾秒鐘。


當你吐氣的時候,觀想這些金色粒子由你全身皮膚上的毛孔離開,並在你的身體周圍籠罩成一個金色的雲。


就這樣重複這個過程幾次,靜下你的心,放鬆你的身體,放慢你的呼吸。


用你的內心的眼睛,跟隨這金光,並成為它的伙伴。看看到底你能放慢到什麼程度,來讓這金光進入和呼出你的身體。因為當你放慢你的呼吸,你能感受到一種恩惠,一種被喚起的愛的感覺,並在來自源頭的光中得到療癒。



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