Chakras 即脈輪，是身體中匯聚能量之地。人體的七個脈輪位於身體的不同位置。我們的各種精神問題、生理問題的根源是因為脈輪失衡。保持脈輪平衡有助於身心的健康，並且改善整體生活。

冥想不是自我與自我的對話或爭辯，也不是某種強化思維的過程，它只是一種非常簡單、安靜、不費力氣的專注與清醒。

一個人越接近內心深處，就越接近永恆的真理。道路各不相同，能夠幫助你實現內心深處滿足感的，就是你要走的。

​

關於練習冥想過程的20題問與答。