Andrew Ngan
- 2020年4月27日
- 已讀 4 分鐘

【靈性與身體健康議題：超重、癡肥與飲食失衡】

All images courtesy of photographers Winkler+Noa

隨着社會發展進步，飲食愈趨西化，超重、肥胖症成為全球問題，是全球人類致死的5大風險，全球2/3人涉肥胖疾病死亡，每年有至少二百六十萬人因過重或肥胖而死亡。對人類健康造成極大威脅。面對非傳染病威脅，在香港大約有61.1%人死於癌症、心臟病、中風、慢性呼吸道疾病，及糖尿病等非傳染病，當中大部分都與肥胖有關。因此我想在這裡討論SRT和靈性角度上是如何看待這個議題。

//靈性與身體的關係是緊密的//

在SRT和靈魂的角度，我們選擇的身體都是正確與完美的，使得我們在今世的體驗中可以去展現我們的潛能，面對和學習我們需要學的課題，以及如何從中去釋放這些所謂業力和程式。即使我們是如此嫌棄我們的某個部份，例如嫌棄大小不平衡的眼睛、囤積在腰間的脂肪等，但是這些條件都是我們靈魂進入肉身前所設定好的。因此去接受我們所選擇的，看到其中美麗的部份，便能在我們的身體創造和諧和平衡。

我們的肉身就像一個載具，負載著所有你的程式、記憶、潛能、天賦、信念。這個載具的外表和如何去運作視乎你多大程度上學會了如何去愛你自己。你可以執著地抱住舊有的負面程式、執念、生活在恐懼之中，如此你的載具便會像一架老舊的汽車；相反地你可以選擇釋放所有的程式、生命在愛之中、進化，這會使得你的載具像新的跑車一樣。

當我們沒有去完全地展現出我們該有的正面潛能，和釋放所有不協調的能量，這些負面的影響對我們的身體來說可以是很大的。以上情況會在不同程度上顯化為我們肉體上和物理上的限制，例如疾病、身體上的壓力、超重、癡肥、飲食失衡、肢體缺憾等等。

就像文章開頭所說，超重、肥胖症已是全球一大嚴重問題，而這些問題亦會通常連繫著飲食失衡、或是“Snacking”的問題。超重、肥胖症的原因通常可歸納為基因遺傳、個人生活作息、性格、社會壓力、文化的差異。身心靈三個層面是密不可分的，因此除了剛提到的因素，在SRT角度中亦會在以下幾方面搜索原因：

1. 情緒：積累的情緒能量。正面的情緒能量是輕盈的；負面的情緒能量是沉重和使我們加重的。

2. 精神：想法、信念、癡迷、概念。正面的靈感、概念是輕盈的；負面的思想、癡迷則是沉重的。

3. 靈層次：與「靈」、「本我」連繫是輕盈的；與「靈」、「本我」分離是沉重的

//飲食與情緒的連結行為//

撇除基因遺傳這一部份，其實大部分的因素都是我們可控制的部分，但是為什麼問題卻愈來愈嚴重？社會上越來越多關於健康飲食的資訊。然而現代的人知道了這麼多關於食物的知識，就能相對提高對於自身營養攝取的控制嗎？例如：喝酒就像在喝油，一瓶接著一瓶下肚，熱量破表，「啤酒肚」緊接而來。我們會因此而感到罪惡，但我們再也不會借酒澆愁嗎？

根據外國期刊(Psychology & Health) 指出：「在高壓力的身心狀況下，人們對於不健康的食物反而更難以抵抗。」因此，就算我們都明白炸雞排熱量破表，調味乳比鮮乳營養價值低，但在承受高壓力時，我們反而傾向選擇所謂的「垃圾食物」。

社會上受到肥胖困擾的人數量顯著增加，相對而生的衛教資訊也更普遍，因此人們在選擇食物時，會更謹慎的評估食物對於健康和體重的影響。但是意想不到的是，如此的認知將提高人們對於選擇食品時的焦慮感以及罪惡感。雖然罪惡感可以潛在性地改變一個人的行為表現，但同時也可能使人們因為感到無助而失控。

根據臺灣大學普通心理學的研究的實驗指出，就算我們獲取大量的相關健康資訊，自我嚴謹的人卻沒有比樂觀看待的人表現還要好。推論是因為在高壓力的狀況下，人們無法想像自己可以改變，也並不覺得自己有毅力或資源可以矯正自己的行為；因此強大的罪惡感油然升起，更使我們放棄往更健康的飲食生活努力。可以說，長期以來甜點可以改變心情的觀念根深蒂固，那些視巧克力蛋糕為罪惡的人，在龐大的壓力下更寧願選擇巧克力選擇來調節自己的壞心情。

所以，在生活壓力如此龐大的現代社會，何妨輕鬆看待每則與食物有關的健康資訊？下次當別人告誡你減肥就是不能吃精緻澱粉，也別因為吃了一片白土司而感到罪惡或自暴自棄。每種食物都有存在的功用，能輕鬆執行地均衡的飲食才是王道

大家不妨抽空在一星期中，進食時和進食後問自己以下幾個問題，去評估一下自己的飲食情況，覺察自己會否有以食物作為情緒舒發、安慰自己的習慣：

我現在進食的原因是？

我進食的時候有什麼感覺/心情？

我是在嘗試療癒或者釋放什麼的情緒？

我是不是每當我有憤怒/壓力/不快樂的情緒下進食？

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