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問：薩古魯，我想知道，在安靜的時候，我們還是能感到頭腦在喋喋不休，這一直困擾著我們，我們的思緒總是跳到過去和未來的想像中，而這些想法都只會是徒勞，怎樣擺脫這個呢？
薩古魯：人們花了很多功夫去想，該如何去除念頭。去除念頭、無念 (mindfulness)，到處都宣揚著這些理念，這些詞被大大地誤解了，被扭曲成各種各樣的東西，人們拼命想如何讓頭腦停止下來。
薩古魯：你為什麼想讓它停下來？如果你的頭腦一直在為你製造全然的愉悅，你會想如何讓它停下來嗎？會嗎？不會的。它正在製造很多的不愉悅，所以你才想如何讓它停下來。
薩古魯：這是首當其衝的問題，不管你到世界哪個地方，這種錯誤的認識都已經深入人心了。如果你跟他們說：「你冥想吧。」
他們會說：「但是，薩古魯，我沒法讓頭腦停下來。」
薩古魯：「那你為什麼想讓頭腦停下來呢？你為什麼對頭腦有這麼可怕的偏見呢？你的腦袋在運轉，你就不能冥想了？這不就是跟智慧過不去嗎？」
這是反對人類智慧的想法─ 冥想就意味著你的大腦必須被凍結嗎？不是的。你不需要凍結你的大腦。而我們要做的，就是使你與的頭腦、情緒、感覺產生一段距離，一旦你和頭腦之間有了距離，那麼頭腦不做什麼、做什麼這些甚至都不是問題了。
這就好比你遇到了交通堵塞，你被交通堵住了，這是一種體驗。假設你漂浮在一個熱氣球裡，俯視著所有的車流，你可以很平靜地俯視著，你往下看，你甚至聽不到聲音，車流看起來棒極了，因為有了距離。但當你身處其中時，會是另一種不同的體驗。
所以一旦你和你的頭腦活動之間有了距離，頭腦就不是一個問題，而是一個奇蹟。並且，不管怎樣，如果思緒持續不斷，如果你有「精神腹瀉」，很明顯你是吃了一些壞的食物，不是嗎？你有生理腹瀉，因為你吃了壞東西；如果你有精神腹瀉，你顯然是汲取了錯誤的東西。
錯誤可能在於，一旦你把自己認同於「不是你」的事物，你就完了。你的頭腦就會不間斷地跑著。不管你做什麼，不管你怎麼努力，它是不會停止的；如果你不把自己認同於任何「不是你」的事物，你知道如何與一切事物在一起，你知道如何使用一切，但並不將自己認同於它，那麼你就會看到你的頭腦受你使喚，當你想使用它時，你就可以可以使用它。
所以如果你得從這種疾病中解脫出來，你不把自己認同於這個，這個你就會看到一切都很好，然後你的大腦就會聽從你，做你想要的事；而當你不使用它時，它就只是在它原來平靜的狀態，而那就是它該有的樣子。頭腦不應該一直不停地說著自己的故事，它應該說你想讓它說的故事，否則它就是挺煩人的東西。
─ 分享自薩古魯（Sadhguru）─ 當代瑜伽士、詩人、神秘家、一位高瞻遠矚的人道主義者、環境保護主義者、紐約時報暢銷書作家。