Sadhguru(薩古魯)的分享:如何停止腦中的自言自語


#Sadhguru #薩古魯 #精神腹瀉


問:薩古魯,我想知道,在安靜的時候,我們還是能感到頭腦在喋喋不休,這一直困擾著我們,我們的思緒總是跳到過去和未來的想像中,而這些想法都只會是徒勞,怎樣擺脫這個呢?

薩古魯:人們花了很多功夫去想,該如何去除念頭。去除念頭、無念 (mindfulness),到處都宣揚著這些理念,這些詞被大大地誤解了,被扭曲成各種各樣的東西,人們拼命想如何讓頭腦停止下來。



薩古魯:你為什麼想讓它停下來?如果你的頭腦一直在為你製造全然的愉悅,你會想如何讓它停下來嗎?會嗎?不會的。它正在製造很多的不愉悅,所以你才想如何讓它停下來。

薩古魯:這是首當其衝的問題,不管你到世界哪個地方,這種錯誤的認識都已經深入人心了。如果你跟他們說:「你冥想吧。」



他們會說:「但是,薩古魯,我沒法讓頭腦停下來。」



薩古魯:「那你為什麼想讓頭腦停下來呢?你為什麼對頭腦有這麼可怕的偏見呢?你的腦袋在運轉,你就不能冥想了?這不就是跟智慧過不去嗎?」



這是反對人類智慧的想法─ 冥想就意味著你的大腦必須被凍結嗎?不是的。你不需要凍結你的大腦。而我們要做的,就是使你與的頭腦、情緒、感覺產生一段距離,一旦你和頭腦之間有了距離,那麼頭腦不做什麼、做什麼這些甚至都不是問題了。



這就好比你遇到了交通堵塞,你被交通堵住了,這是一種體驗。假設你漂浮在一個熱氣球裡,俯視著所有的車流,你可以很平靜地俯視著,你往下看,你甚至聽不到聲音,車流看起來棒極了,因為有了距離。但當你身處其中時,會是另一種不同的體驗。



所以一旦你和你的頭腦活動之間有了距離,頭腦就不是一個問題,而是一個奇蹟。並且,不管怎樣,如果思緒持續不斷,如果你有「精神腹瀉」,很明顯你是吃了一些壞的食物,不是嗎?你有生理腹瀉,因為你吃了壞東西;如果你有精神腹瀉,你顯然是汲取了錯誤的東西。



錯誤可能在於,一旦你把自己認同於「不是你」的事物,你就完了。你的頭腦就會不間斷地跑著。不管你做什麼,不管你怎麼努力,它是不會停止的;如果你不把自己認同於任何「不是你」的事物,你知道如何與一切事物在一起,你知道如何使用一切,但並不將自己認同於它,那麼你就會看到你的頭腦受你使喚,當你想使用它時,你就可以可以使用它。



所以如果你得從這種疾病中解脫出來,你不把自己認同於這個,這個你就會看到一切都很好,然後你的大腦就會聽從你,做你想要的事;而當你不使用它時,它就只是在它原來平靜的狀態,而那就是它該有的樣子。頭腦不應該一直不停地說著自己的故事,它應該說你想讓它說的故事,否則它就是挺煩人的東西。



─ 分享自薩古魯(Sadhguru)─ 當代瑜伽士、詩人、神秘家、一位高瞻遠矚的人道主義者、環境保護主義者、紐約時報暢銷書作家。

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