【從認得自己的靈開始:每週抽出一點時間「餵養」你的靈】


Photo credit:Adrian McDonald

#滋養心靈 #指導靈


雖然我們全都共享著同樣的永恆生命氣息,但在每個人裡面的具顯都不一樣。你的靈有著自身的存在,祂的頻率完全跟你的人格相異 (人格大多是為了當你的靈之防護盾而形成的)。而連結自己的靈最好的方法,即是開始認知到能使你變得生氣蓬勃的事物。


首先,探索你那獨特的靈到底像什麼。你會怎樣形容那股稱作「你」的永恆、炙熱的生命能量呢?祂是溫和、熱情、威風、遲疑、創意、害羞或是愛玩的呢?你的生命中是否有自己覺得最能勝任的部分呢?什麼樣的活動會使你非常專注其上而忘了自己呢?什麼事能提升、振作你的靈魂呢?


接著,留意什麼事物能「餵養」你的靈。也就是說,什麼樣的經驗、活動與能量能夠給你力量、滋養你的核心,使你感覺滿足;對生命感到滿足、對生命感到滿意並安然做自己呢?什麼事物會使你感到高興與驚喜、將你帶進生命、幫助你樂意擁抱生命,並引領你朝向自身內在的和諧呢?


舉例來說,能夠滋養我的是大自然,特別是山區及樹林的香氣,還有異國旅遊,都會使我的靈雀躍不已。留意那些事物能強化、滋養你那獨特的靈,特別注意你對於自己的靈的敏感與覺察程度。


許多人在被問到的時候,都承認他們很少花在滋養、餵飽他們的靈,並且僅依著使命與責任感來過生活。他們覺得是在「忍受」生命而不是「活出」生命,而且忘記要去享受它。


如果你發現自己的感受是這樣,要曉得你對你的靈的感受也會變得僵硬、遲鈍,而後果就是斷開與靈界及其他所有禮物的連結。


在我們嚴肅的道德文化中,人們自小被鼓勵要把別人放在自己前面,並稱那些對於個人的興趣或照顧為「自私」,因此會發生這種僵化是容易理解的。直到你反轉這種令人衰弱的想法之前,你的靈會繼續受苦,而你仍會掩耳不聞靈界的指引。


你知道要怎樣餵養你的靈嗎?試試這樣做:


- 傾聽令人心情愉快的音樂

- 唱歌

- 靜心

- 去散個步

- 閱讀異國旅遊雜誌

- 給自己的身體足夠的運動

- 開懷一笑


你的第一個功課就是餵養、滋養你的靈。如果你失去對自己的靈的連結、對衪也不敏感的話,那麼你非常有可能也斷開來自指導靈的連繫。就從注意自己的日常生活開始,認出哪些事物使你感覺全心投入、在參與時有著平靜。你在做什麼呢?專注在使你有著滿足感的活動上,更好的是,在自己笑的時時候,感覺心的輕鬆與肌膚的輕盈。這些都是你的靈得到鼓舞的時刻,也就是這樣的經驗使你向指導靈的廣大世界敝開心胸。當你對自己的靈比較敏感的時候,要非常覺知自己的感受且誠實以對,因為對衪回應並給予衪的需要會使你感到滿足與和諧。


為自己空出一段自由時間,像是每週有個15至20分鐘的空檔,完全只給自己、不給別人。在這段時間裡,容許自己去進行某個真心喜愛的興趣,像是插插花,或者盲只是邊喝茶邊做白日夢─ 沒有內疚。慢慢地增加另一段自由時間,從每週一次變成每週兩次,然後繼續增加。你或許得提醒自己要把它看成是珍貴的時間投資,特別是如果你不習慣為你自己做一些事,或花時間敏銳地覺察自己的靈。


─ 內容分享自《邀請你的指導靈:讓神聖團隊支持你》作者Sonia Choquette



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