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我們懂得在外部社會中應當如何採取行動才是恰當的，但卻從不知道該如何讓內部安靜下來，並了解其中包含的奧義。與此同時，我們不應該讓保持安詳與寧靜成為一種特殊的行為或宗教儀式，因為這是人類自身的普遍需要。冥想時我們會獲得一種難以名狀的喜悅，它能夠讓我們達到人類已知愉悅感的頂點。世上其他任何形式的喜樂都是稍縱即逝的，但冥想所帶來的積極感受，不僅非常強烈，而且能夠持久。這麼說並不是誇誇其談，古往今來的聖賢們已經證實了這一點。他們有的已獲得真理、離開人世，有的還在世間生活卻不受世事的紛擾。

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我們的意念總是有一個傾向，就是用過去的思維模式去想像未來可能發生的種種。它並不懂得如何應對當下和面對此時此刻。只有冥想能令我們充分體驗當下並連接永恆。在冥想技巧的幫助下，意識轉向內在，獲得力量，進入自我更深層次的存在。意念本身並不製造分裂或偏離，它可以令人全然專注，這也是冥想的前提。那些已經知曉這一事實並開始習練冥想的人是非常幸運的，而那些堅持進行冥想的人則更加幸運。最幸運的是那些將此列為頭等要務的佼佼者，他們定期進行練習。

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要開始這條道路，就要清晰地了解冥想的含義並選擇適合自己的練習方法，在一段時間內進行規律練習。如果可能的話，最好每天在固定的時間進行。不過，在現代社會中，許多人很快就會變得不耐煩，不僅沒練多久就選擇放棄，還會得出這樣的結論：完全沒有價值，毫無意義。他們就像種下了一顆鬱金香球莖的孩子，只因在一周之內沒看到花朵就沮喪不已。其實，如果你定期冥想，肯定會有進步，這幾乎是不可否認的事實。

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在練習初期，進步可能會表現在放鬆身體和穩定情緒方面。然後你會感受到更多微妙的其他跡象。冥想的重大效果和利益並不會突然出現，也不容易被察覺，但隨著你的堅持和時間的推移，它們將慢慢呈現。