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面對近月種種事情的發生，相信處身於洪流的大家，都會感到不公義、氣憤、無助、無力感。每天打開新聞報章、社交媒體、討論區，我們接收到大量的種種訊息都令我們繼續喘不過氣。種種方法都在嘗試，卻始終傳遞不到聲音，看似無法改變任何一點的現狀，很多人都感到這種鬱結情緒沒有一個出口，如果是其中之一的話，希望這個分享能幫助到你們一點點。
現在此刻是我們的集體意識提升的一個必然歷程，其中往往要經過一些深刻的事件，我們大家才能做到喚醒每一個人心中所渴望的那一部分，不要感覺到現時所做的一切都是徒勞無功的。
我們要看到這些事件還是有著「中性」的特質，你們可以賦予它任何的意義，在面對人生的悲慘、不忿、無奈的遭遇時，選擇不用自己的本能情緒去解讀這些傷害，反而會因為這些事件所帶的歷練，給予這個過程不同的解讀。
在看到事件的「中性」前，不需要去刻意隱藏抑壓自己真正的情緒，因為我們是活生生的人類，有著本能的情緒反應，但是我們絕對有能力去跳脫二元對立的想法跟看法，看到事件原來的「中性」。
現在這件事已經到達到某個門檻，它們都是非常關鍵性，但是我們現在需要做的就是，「稍稍把自己從這次的事件中、各種媒體中的資訊抽離，將焦點轉換到釋放我們集體的情緒上」。
情緒是種強大的能量，情緒會累積在其他世的情緒及經驗中。許多人通常害怕去表達情緒例如憤怒，因為他們覺得這樣是不靈性的，然而表達情緒唯一的途徑是去釋放它，它們無法用工具去100% 清除乾淨，我們必須透過表達的過程去釋放，當現時我們的無助感、無力感和壓抑感沒有被表達出來時，它就會產生問題，而當超越臨界點的時候，是自毀性的。
有很多健康的方法去表達及釋放情緒，當情緒要被放掉時，最重要的事，就是不要讓自己去引導自己的情緒去針對其他人，大部分的時間，其他人是憤怒很好的目標，但是他們很少是憤怒的真正源頭，當你將憤怒引導至某人，你助長了你的憤怒，取代了憤怒的中立性。
每當你對某件事感到憤怒，去觀看憤怒的根源，去發現你的憤怒的原因。用健康的方式去表達憤怒，藉著把主題寫下。或是跟你信任的人說。或者跟某個可以幫助你轉移憤怒能量的人一起運作。一旦憤怒被表達出來，你就可以用新的光去檢視它，它就會變成改變的有力工具。
(以上部分訊息轉載自揚升上師艾蘿拉)