【訊息及小練習:為鬱結的情緒、心靈作一次排毒】


Illustration by Leslie Balleweg
Illustration by Leslie Balleweg

今天想分享一個訊息,是為客人清理之後所得到的訊息,當下我覺得也是給予自己的一個訊息,在此亦分享給大家。事源客人因為計劃已久、一直期待的移民和創業計劃被拒而沒法達成,受到沉重打擊,他覺得迷茫,有時好像想通了,但一覺醒來又覺得好煩躁不安,不能釋懷。


//訊息//


高我表示,恐懼帶你去到你不需要去的地方。你此刻所害怕的大部分是源於一個不正確的舊信念、以及幻象。現在是去提起勇氣的時候,你不會迷失在大海上的,你亦都不會眼睜睜看著每個人都得到你渴望想要的東西,而你卻獨自一人,無人愛著。


你越關注恐懼,它就會變得越真實。


問問自己,我心裡有哪一個部分是害怕的?嘗試去愛你的那部分。又問問自己,這對你來說是真實的嗎?答案很可能是否定的。然後給自己一個擁抱,害怕也沒關係,鼓起勇氣。儘管你害怕,即使你不自信,Spirit靈也會永遠support著你的。


//反思及釋放方法//


為什麼我會說這個訊息我也會感同身受,是因為我也會好像今次的客人一樣,當事情、計劃不如預期所發生的時候,我便會「跳制」,轉向一個非常焦躁、時而負面的情緒狀態,鑽牛角尖的。而事後深入去回想,往往正如高我所說,最深處的根源說到底仍是恐懼,但很多時候,事件真的會愈發負面嗎?不會,很多時只是腦海中的自己把自己帶到一個不真實的幻象中。


以下是一種類似「視覺心像」的練習,是今天有靈感可以這樣形象化地處理和釋放心中那一團的恐懼、鬱結氣、瘴氣。


這個是以內在影像呈現的過程,可視為與自身潛意識對話的方式,是任由內在直覺流洩,以畫面的方式透露出重大的線索,概念頗類似「清明夢」,只不過這回我們並沒有作夢,而是在日常生活中清醒的觀看著。


大家可以找一個安靜、不受打擾的地方,靜下心做以下簡單的練習,可每天或在有需要時用幾分鐘做:


合上雙眼,深呼吸三次,覺察身體裡某個你感覺到鬱結的部位,(我一直以來就是在心臟旁邊、胃以上的位置),將眼睛往內轉,往下走到這個鬱結的所在,看看它是什麼顏色、質地、氣味。


然後你可以想像,而我會配合實際動作,用手從那個鬱結的部位抽取出那個污穢的東西,拿在手心,然後深呼吸用口一吹,那個污穢的東西化為灰塵消失在空中。


最後深呼吸一次,睜開雙眼。


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