心錨:觸發莫名情緒來襲的一個「按鈕」



#讀書小分享 #心錨 #情緒漩渦 #情緒按鈕

心錨 (Anchor),屬於條件反射裡面的一種形式,也就是指:「人之內心某一心情與行為某一動作或表情之連接,而產生的條件反射。」當條件與反射之連接模式銜接完好後,心錨就建立了;如果能夠將這一銜接過程重複地使用多次,那麼,心錨產生效果會更加明顯。-- from google
從腦神經元的角度來說,人類的情緒通常是由某種事件所引起,這個事件驅動了腦神經元與某種情緒產生連結,如果類似的事件一再重複,便會一再地產生制式的情緒反應,這就是身心語言程式學Neuro-Linguistic Programming,簡稱NLP所提到的「心錨」(anchor)。

在我們生活的周圍,有許多東西當我們一看見,便會油然興起各種不同的心情。像這種能刺激產生特別感覺的東西,不管它是好是壞,我們稱之為心錨。就是在心中所放的書籤一樣,可以在需要的時候,取用心錨設置時的心理狀態。



舉一個有名的科學實驗做例子:同一個籠子裡關著五隻猴子,上頭掛了一串香蕉,並且裝設了一個偵測裝置與噴頭,只要有猴子去摘香蕉,噴頭便會噴出水來。剛開始,每隻猴子都試圖去摘香蕉,可是當有猴子這麼做時,其他的猴子也都會被淋得一身濕。一段時間之後,猴子們為了避免被淋濕,便都不再去摘香蕉了。



後來實驗人員換掉其中一隻猴子,新來的A猴子看到香蕉就要去摘,沒想到香蕉沒摘成,反倒被四隻舊猴子痛打一頓,屢試不爽,為了避免再挨打,只好不再去摘香蕉。接下來實驗人員又換來了另一隻B猴子,同樣的,每當牠想摘香蕉時便會挨打,尤其是A猴子打得最用力,即使牠根本不知道為什麼摘香蕉會被打……。



實驗中這些猴子的反應便是所謂的「心錨」──一種受到制約的心理反應。再以人為例:張先生曾經出過嚴重的車禍,因為對車禍事件印象深刻,以至於後來每次搭車時都會感到緊張與恐懼,這是因為腦中的神經元已經為搭車(事件)與恐懼(情緒)之間建立了一條路徑,使得他每次搭車便會出現相同的負面情緒。



我們不妨將腦神經元(即腦神經細胞)想像成一隻八爪章魚,它有許多可以自由移動的觸腳,每當遇到不同情境時,它的觸腳便會與不同的情緒產生連結。這些觸腳就如同一個電流通道,每當遇到不同事件時,便會接通不同通道的電流,使人們產生與事件相對應的情緒。一旦這個通道越常通電,電流越強,一個人對於某種事件的慣性思考、慣性情緒也就越穩固,久而久之便牢不可破了。



以張先生而言,當他在面臨乘車恐懼時,若能利用一些療癒工具的方法,便能在那個產生恐懼情緒的當下,以不同的方式「解放」神經元的連結,當這個連結越來越鬆,神經元便越來越自由,一旦神經元自由了,它便可以有其他的選擇,它可以建立新的路徑,產生新的想法,一旦想法改變,情緒便隨之改變,不必再死守著恐懼的負面情緒,治療便起了作用,就像伸手切斷電源開關一般。



部分內容摘自《EFT情緒療癒:10分鐘情緒排毒敲打操》,作者:林嘉瑗,郭玉文



253 次瀏覽

Contact Us

如想發掘生命中的不同選項,以及了解如何實現所定意的事,或者有任何問題,可隨時聯絡我們

WhatsApp: 5742 0025

Line ID: soulchitect

  • White Facebook Icon
  • Instagram

Email:soulchitect@hotmail.com

© 2018 by Soulchitect