.png)
心錨 (Anchor)，屬於條件反射裡面的一種形式，也就是指：「人之內心某一心情與行為某一動作或表情之連接，而產生的條件反射。」當條件與反射之連接模式銜接完好後，心錨就建立了；如果能夠將這一銜接過程重複地使用多次，那麼，心錨產生效果會更加明顯。-- from google
從腦神經元的角度來說，人類的情緒通常是由某種事件所引起，這個事件驅動了腦神經元與某種情緒產生連結，如果類似的事件一再重複，便會一再地產生制式的情緒反應，這就是身心語言程式學Neuro-Linguistic Programming，簡稱NLP所提到的「心錨」（anchor）。
在我們生活的周圍，有許多東西當我們一看見，便會油然興起各種不同的心情。像這種能刺激產生特別感覺的東西，不管它是好是壞，我們稱之為心錨。就是在心中所放的書籤一樣，可以在需要的時候，取用心錨設置時的心理狀態。
舉一個有名的科學實驗做例子：同一個籠子裡關著五隻猴子，上頭掛了一串香蕉，並且裝設了一個偵測裝置與噴頭，只要有猴子去摘香蕉，噴頭便會噴出水來。剛開始，每隻猴子都試圖去摘香蕉，可是當有猴子這麼做時，其他的猴子也都會被淋得一身濕。一段時間之後，猴子們為了避免被淋濕，便都不再去摘香蕉了。
後來實驗人員換掉其中一隻猴子，新來的A猴子看到香蕉就要去摘，沒想到香蕉沒摘成，反倒被四隻舊猴子痛打一頓，屢試不爽，為了避免再挨打，只好不再去摘香蕉。接下來實驗人員又換來了另一隻B猴子，同樣的，每當牠想摘香蕉時便會挨打，尤其是A猴子打得最用力，即使牠根本不知道為什麼摘香蕉會被打……。
實驗中這些猴子的反應便是所謂的「心錨」──一種受到制約的心理反應。再以人為例：張先生曾經出過嚴重的車禍，因為對車禍事件印象深刻，以至於後來每次搭車時都會感到緊張與恐懼，這是因為腦中的神經元已經為搭車（事件）與恐懼（情緒）之間建立了一條路徑，使得他每次搭車便會出現相同的負面情緒。
我們不妨將腦神經元（即腦神經細胞）想像成一隻八爪章魚，它有許多可以自由移動的觸腳，每當遇到不同情境時，它的觸腳便會與不同的情緒產生連結。這些觸腳就如同一個電流通道，每當遇到不同事件時，便會接通不同通道的電流，使人們產生與事件相對應的情緒。一旦這個通道越常通電，電流越強，一個人對於某種事件的慣性思考、慣性情緒也就越穩固，久而久之便牢不可破了。
以張先生而言，當他在面臨乘車恐懼時，若能利用一些療癒工具的方法，便能在那個產生恐懼情緒的當下，以不同的方式「解放」神經元的連結，當這個連結越來越鬆，神經元便越來越自由，一旦神經元自由了，它便可以有其他的選擇，它可以建立新的路徑，產生新的想法，一旦想法改變，情緒便隨之改變，不必再死守著恐懼的負面情緒，治療便起了作用，就像伸手切斷電源開關一般。
部分內容摘自《EFT情緒療癒：10分鐘情緒排毒敲打操》，作者：林嘉瑗,郭玉文
Comments