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「內在感官」的重要並不在它釋出我們的「千里眼」或「心電感應」的能力，通常人們都會聯想到很多「中二病」的情節。「內在感官」的重要卻是因為它讓我們知道我們自己不受物質的拘束，讓我們認識我們獨特、個人性的多次元本體。如果我們正確地利用「內在感官」，它也能顯示給我們看肉體存在的奇跡和我們在其中的位置。我們能過更有智慧、更富足、更快樂的肉身生活，因為我們開始瞭解我們為何在此，不論是以個人或以民族論。
「內在感官」幫助我們用心感應事物的能力。但是，這並不是說我們總能「透視人心」，而是指在家庭、事業或社交的接觸中，我們會直覺地感到別人正在跟我們說什麼：我們會知道隱於字句之後的意義。因我們知道自己的感覺是什麼，我們也更能以言語溝通我們內在的感覺。我們不會懼怕它們或覺得有掩飾的必要。
//內在振動性觸覺（Inner Vibrational Touch）//
把「內在感官」設想為通向內在實相的途徑。這是一種直接性的知覺、對事物的本質的即刻認識，賽斯名其為「內在振動性觸覺」的感官。想像一個人站在一條有房屋、樹木及草皮的典型街道上。這感官能讓他感受在他四周每一裸樹的基本感覺。他的意識會擴展到包容了「作為一棵樹是怎麼回事」的經驗。在他注意力的範圍內，他感覺到「成為」任何他注意的事物──人們、昆蟲、草葉的經驗。但他並不會失去他自己是誰的意識。
這感覺相當像「心領神會」（empathy），但生動得多。一般而言，這種「內在感官」可幫助我們對萬事萬物有更深的瞭解和同情。練習去用它，你能感覺任何生物的活潑的情緒成分，對它的活力感到歡喜。意圖是很重要的，我們不要作心靈的窺視者，也應只用這些能力去幫助別人，或像用我們的肌肉和骨骼一樣快樂地用它。
//心靈練習//
在這個練習中，你只是嘗試將你注意力的焦點轉向內。你獨自安靜地坐著或躺著，閉上雙眼，假裝在你內有一個與物質世界一樣生動真實的世界。關閉你的肉體感官。如果你想要的話，你可以想像肉體感官有一個刻度盤，你把它們一一關上，然後想像「內在感官」有另一套刻度盤，想像你把它們打開。這是一
種開始的方法。
不然，你也可以就只安靜地躺著，集中注意力在一面黑幕上，直到形象或光出現其上。在你摒除了外界分散你注意力的事物後，可能腦海中馬上會浮現你的憂慮和日常瑣事，不要專注於那些事。如果這些念頭真的佔據了最受注意的地位，那你還沒準備好，不能向前進行。首先你必須擺脫日常瑣事和憂慮。
既然我們一心不能二用，你可以再次將注意力集中於黑幕上，或集中於任何一個想像的影像──這會消除掉討厭的憂慮。或者你可以假想這些憂慮有其面目，然後「目送」這些影像消失。
在某一刻你會感到很警覺很清醒，但非常輕飄飄。在你腦海中你可能看到明亮的光，或聽到聲音，其中有些可能是心電感應或千里眼的訊息；有些則只是潛意識的畫面。當你繼續練習，你會學會分辨它們。
當你繼續練習下去，你漸漸會感覺到與我們所知的時間分開了。你可能有各種的主觀經驗，從第六感的插曲到得到靈感和指引的簡單片段。這種感官導至復甦、放鬆、平靜的感覺，它可以為不同的目的用在許多地方。
─ 內容分享自賽斯資料《靈界的訊息》
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